密を避けて健康ウォーキング!【動画あり】

 

新緑の季節となり、ウォーキングをしている姿をよく見かけるようになりました。

足腰に不安のある方や全身のシェイプアップ効果にもつながるのが、『ノルディックウォーキング』

『ノルディックウォーキング』とはフィンランド発祥の2本のポールを使った全身運動ができるウォーキングです。

『ノルディックウォーキング』はこのような効果が期待できおすすめです。
★きれいな姿勢で全身を使った運動効果に繋がります
★関節や膝への負担が軽減
★肩こりの緩和
★生活習慣病の予防
★運動中の転倒予防
★リハビリや介護予防の一環として
★スポーツが苦手という方にもおすすめ

以前「ポールを持ってウォーキングは恥ずかしい」「杖を突いているみたいでお年寄りに見えるのが嫌」とおっしゃる方もいましたが、
実は近年増えているのが普通に歩いているウォーキングより、このポールを使ったノルディックウォーキングなのです。

ご自分の体力作りや身体のケアにも繋がるので、今春、新たにノルディックウォーキングを始めてみませんか?

初めての方には初心者用のポールがありますので使い方が分からない等、気になる事がありましたら、やまごんスタッフへお尋ねください。

足育先生はノルディックウォーキング指導士でもあります。始めたい方は是非ご相談に来てください。


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