子どもと一緒に足育・歩育【動画あり】

お父さん、お母さん、
お子さんと一緒に歩いていますか?

実は『年齢×1㎞歩くこと』が理想と言われています。
*『年齢×1㎞歩くこと』=『体の成長に必要な歩行量』(伊藤笑子論文参照)

例えば、お子さんが3歳ですと「3×1㎞=3㎞!」

「えっ!?そんなに歩かないといけないんですか?」とお客様から言われたことがあります。
ですが、3歳~6歳は一生の足の基礎ができる(=体の土台ができる)大切な時期なのです。

今、この瞬間のお子さんの成長のために大人が出来ることは、一緒に歩くこと。
たくさん歩いて(歩育)足を育てて(足育)将来トラブルの出にくい体作りをしていただきたいと思います。

図鑑や水筒をもってピクニックみたいなお散歩も楽しいですよ(^^♪
いろいろな経験をお子さんと過ごしてあげてください。

なかなかお散歩の時間が取れない方は、お買い物時の駐車を店舗入り口から遠いところに止めてみてください。

少し変えるだけで歩く距離が増えますよ。
また、歩くだけでなく、公園に行って一緒に運動することでも歩数は稼げます。

ご家族皆さんでお子さんの足を育ててあげてくださいね。


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